Routine de soin naturelle adaptée à la couperose et à la rosacée

Rappel

On l’a vu dans notre article « Couperose, rosacée, qu’est-ce exactement ? », lorsque l’on souffre de couperose ou de rosacée, la peau est sensible, voire hypersensible, et particulièrement réactive à de multiples facteurs externes tels que le soleil, les variations brutales de température (froid/chaud), la pollution, le vent ou encore le sport intense. Des facteurs internes comme l’alimentation épicée, la consommation d’alcool ou l’utilisation de cosmétiques irritants ou allergisants peuvent également aggraver la situation.

Une composante inflammatoire est toujours présente, ce qui crée un cercle vicieux : la sensibilité exacerbée de la peau amplifie l’inflammation.

Se traiter contre la rosacée avec des médicaments permet de réduire les symptômes et de mieux contrôler les poussées, mais il n’existe à ce jour aucun traitement pour éradiquer cette dermatose. Il est donc essentiel d’adapter son mode de vie et sa routine cosmétique pour soulager la peau au quotidien.

Conseils généraux

• Protéger sa peau au maximum du soleil, du vent et du froid avec des soins doux, non agressifs et non allergisants. Porter un chapeau, une écharpe couvrante ou un bonnet selon les saisons.

• Limiter la consommation d’alcool et penser à bien s’hydrater en parallèle.

• Éviter les aliments épicés, ainsi que les boissons et plats trop chauds, qui peuvent déclencher des rougeurs diffuses (flushes). Le café étant vasodilatateur, il est préférable de ne pas en abuser.

• Adopter une alimentation anti-inflammatoire en réduisant les aliments riches en gluten, lactose et ultra-transformés.

• Faire attention à l’intensité du sport pratiqué. Privilégier des pauses régulières et bien s’hydrater. Les activités douces, qui ne font pas trop monter le rythme cardiaque, sont à privilégier pour limiter la vasodilatation.

• Éviter les bains chauds, saunas et hammams, qui accentuent les rougeurs.

• Adapter sa routine cosmétique avec des soins spécifiques pour les peaux sensibles et sujettes aux rougeurs.

La routine cosmétique naturelle idéale

• Nettoyage et démaquillage

Il est essentiel d’éviter les tensioactifs irritants et décapants (comme les sulfates). Privilégier un nettoyant doux respectant le microbiote et le film hydrolipidique. Le nettoyage/démaquillage à l’huile est idéal, car il ne contient ni conservateurs ni agents altérant le pH cutané.

Rincer à l’eau tiède, jamais chaude, pour éviter la vasodilatation et les rougeurs.

Finaliser le rinçage avec une brume, une eau thermale (sans conservateur et sans calcaire) ou une lotion florale apaisante afin d’éliminer les résidus de calcaire et de métaux lourds de l’eau du robinet, qui peuvent irriter la peau.

Pour sécher la peau, utiliser une lingette réutilisable en coton ou bambou ultra-doux et tamponner délicatement au lieu de frotter.

On vous conseille notre Oléo-Soin Nettoyant Démaquillant

• Gommage

Une fois par semaine, un gommage doux suivi d’un masque relipidant et protecteur est recommandé.

Éviter les gommages aux grains de formes irrégulières (comme les noyaux d’abricots broyés) qui risquent de créer des micro-lésions.

Privilégier un masque gommage anti-bactérien, anti-inflammatoire et anti-acarien, comme notre Masque Gommage 2-en-1. Enrichi en bicarbonate de sodium et oxyde de zinc, il apaise l’inflammation et lutte contre le Demodex, un acarien fréquemment impliqué dans la rosacée. Sa base de beurre de karité et d’huile de sésame apporte protection et confort à la peau fragilisée.

• Le soin idéal

Un soin quotidien doit être :

• Doux et protecteur, enrichi en actifs apaisants, sans conservateurs ni allergènes.
• Respectueux du microbiote et du pH cutané, renforçant la barrière cutanée pour réduire la sensibilité.
• Drainant, pour favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique, car la couperose est liée à des anomalies vasculaires.
• Anti-pollution, riche en antioxydants pour protéger la peau des radicaux libres et du stress oxydatif.
• Protecteur contre la lumière bleue, qui exacerbe les rougeurs et accélère le vieillissement cutané.
• Donc le nouveau soin EPICOSM

En complément, une protection solaire adaptée ou un chapeau sont indispensables en cas d’exposition au soleil.

Conclusion

La routine des peaux sensibles à rougeurs est donc minimaliste mais soigneusement choisie, naturelle et idéalement à base d’huiles végétales pour éliminer directement la présence de conservateurs ou tensioactifs superflus.

Chez Epicosm, on vous conseille : 

• notre Oléo-soin Nettoyant Démaquillant, 
• notre Masque Gommage doux anti-inflammatoire et antiacariens
• et enfin, nous avons développé un sérum spécifique pour ces peaux très sensibles et fragilisées. Son nom « Oléo-sérum Anti-rougeurs » évidemment. On vous en dit plus dans notre article dédié (arrive bientot !).